Waldbaden - Shinrin Yoku
Achtsamkeit in der Natur
Der Wald ist ein Ort, an dem wir Entschleunigung finden und neue Lebensfreude schöpfen. Er dient uns dabei als Kraftquelle, aus der wir unsere Energiereserven auffüllen.
Erfahren Sie mehr über die positiven Einflüsse des Waldes und lernen Sie durch Achtsamkeitsübungen, Meditation, Kreativität und Bewegung zu entschleunigen
und neue Kraft zu schöpfen.
Als zertifizierte "Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur" biete ich Waldbaden sowohl als Personal Training für Einzelpersonen als auch für Gruppen und Firmen an. So erreichen Sie mich
Personal Training individuell gestaltet
Sie möchte Ihre Fitness auf individuelle Art durch professionelles, persönliches Coaching verbessern? Mein Name ist Tanja, ich bin Personal-Trainerin. Gerne entwickle ich mit Ihnen zusammen einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan und begleite Sie aktiv bei der Umsetzung. Bitte senden Sie mir eine E-Mail für eine Terminvereinbarung.
Pilates Training
Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie wurde von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts erfunden. Beim Pilates-Training bevorzuge ich das Training auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht ohne Geräte oder z.B. auch mit dem Gymnastikball. Gerne kombiniere ich auch Pilates mit Yoga Elementen (wenn gewünscht). Als Pilates-Trainerin biete ich sowohl Personal-Training als auch Kurse in Fitness-Studios und bei Vereinen oder Firmen an. Anfrage hierzu bitte über das Kontaktformular.
Auf Anfrage teile ich gerne auch die Termine und Ansprechpartner für meine aktuell laufenden Kurse mit.
Bewegung, Mobilisation und Stabilisierung für Senioren
Ich möchte gerne älteren Menschen in meiner Region dabei unterstützen, sich im Alltag zurechtzufinden. Eine wesentliche Voraussetzung dafür ist ein Mindestmaß an Bewegung und Mobilität. Dafür biete ich je nach Bedarf eine individuelle Betreuung für Senioren an.
Das Angebot reicht von Begleitung bei Spaziergängen bis hin zu individuell angepasster Gymnastik für Senioren. Je nach Bedarf kann dabei die Verbesserung der Beweglichkeit (Mobilisation und Lockerung), der Körperhaltung (Stabilisation und Kräftigung) sowie ggf. die Steigerung der persönlichen Fitness und Ausdauer gefördert werden.
Ich nehme mir gerne Zeit für ein persönliches Gespräch mit Ihnen. Dabei können wir in Ruhe besprechen, wie ich Sie oder Ihre Angehörigen unterstützen kann.
Zu ausgewählten Terminen leite ich auch Volkshochschulkurse für Seniorengymnastik. Ort und Termine auf Anfrage.
Weitere Informationen
Ausbildungen und Zertikate
Klicken Sie auf das Bild, um mehr meine Trainerausbildung zu erfahren.